Sira-sira nyoe hana mudah jiseurap le tuboh, ngon nyan hana jiseurap mineral nyang meu-iring.
Junk food kayem dikritik kareuna jeut keu seubab leumoh kronis, tapi lam padum-padum boh kasus, makanan nyang sehat kon saboh-saboh jih nyang jeut keu peulaku. Peulaku: Oksalat nyang na lam sayuran ôn ijo, kacang-kacangan ngon kacang-kacangan. Meunyo geukonsumsi deungon berlebihan, awaknyan meugabong ngon nutrisi laen untuk membentuk senyawa berbahaya nyang jeut geupeugot droe meurasa leumoh dan leumoh.
Jadi peu oksalat nyan? Geuturi cit ngon nan asam oksalat, nakeuh saboh seunyawa alami nyang geuteumeung nibak tumbuhan, tapi jeuet cit geusintesis lam tuboh. Makanan nyang le oksalat nakeuh kentang, bit, bayam, almond, kurma, adas, kiwi, blackberry ngon kedele. “Meskipun makanan nyoe kaya ngon nutrisi peunteng laen, tapi makanan nyoe mampu meugabong ngon mineral lagee natrium, beusoe dan magnesium untuk membentuk kristal hana larut nyang geukheun oksalat, lagee natrium oksalat dan oksalat besi,” kheun Mugdha Pradhan dari Pune. Ahli gizi nyang fungsional.
Sira-sira nyoe hana mudah jiseurap le tuboh, ngon nyan hana jiseurap mineral nyang meu-iring. Nyan keuh sabab awak peneliti di Universitas Harvard geukheun makanan tertentu “anti-nutrisi” kareuna mungken leubeh le rugoe daripada manfaat. “Bahan-bahan toksik nyoe nakeuh molekul-molekul ubeut nyang teuka seucara alami nyang bertindak seubagoe asam korosif,” tambah gobnyan.
Bahaya nyang meukaet ngon kadar oksalat nyang tinggi leubeh nibak leumoh. Nyan pih jeut keu resiko batee ginjal ngon radang. Oksalat pih jeuet meuputa lam darah ngon meutumpok lam jaringan, jeuet keu gejala lagee saket ngon kabut utak. “Senyawa-senyawa nyoe ji peu habeh nutrisi, terutama mineral lagee kalsium ngon vitamin B, nyang jeut keu kekurangan dan kesehatan tulang nyang hana get,” kheun Pradhan. “Kon nyan mantong, racon nyan jeut keu rusak saraf utak, jeut keu cegukan, sawan bahkan mate.” Nyoe pih ji serang antioksidan lagee glutathione, nyang ji lindong dari radikal bebas ngon peroksida.”
Kadar oksalat nyang tinggi jeut keu payah ta deteksi. Meunyoe sabe hana sehat, beu neujak bak dokter, tapi na hai-hai nyang jeut neu peugot di rumoh. Jaga mata peue keuh urin beungoh droe konsisten mendung dan meubau, meunyoe droe na saket sendi atawa vulva, ruam atawa sirkulasi nyang hana get, kareuna nyoe mandum jeut keu tanda senyawa toksik nyang berlebihan.
Teuman, kondisi nyoe jeut ta balek deungon ta ubah pola makan. Ahli nutrisi nyang na di Delhi, Preeti Singh, geupeugah bahwa meunyo tapeubatas asupan makanan lagee bijeh, dedak, lada itam ngon kacang-kacangan jeut keu bantuan. Seubalek jih, pajoh boh kayee, boh timun, boh bawang puteh, boh salad, boh kulat ngon boh kacang ijo, meunan cit boh sie, boh susu, boh boh telor ngon minyeuk. "Nyoe memungkenkan ginjal untuk geupeugadeh kelebihan oksalat. Penteng that untuk tapeukureung asupan droe secara bertahap untuk tapeutheun episode detoksifikasi," kheun gobnyan.
Disclaimer: Kamoe meuhormati pemikiran dan pendapat droeneuh! Tapi geutanyoe peurlee ta hati-hati watee ta pike komentar droeneuh. Mandum komentar akan geu moderasi le awak peugot bak newindianexpress.com. Hindari komentar nyang hana sopan, peuceulaka atawa meuradang dan peutheun droe nibak peugot serangan pribadi. Cuba bek neupakek hyperlink luwa lam komentar. Tulong kamoe peugadeh komentar nyang hana meuikot aturan nyoe.
Pandangan nyang geupeugah lam komentar nyang geupeuteubiet bak newindianexpress.com nakeuh pandangan ureueng nyang bri komentar mantong. Awaknyan hana jipeuleumah pandangan atawa peundapat newindianexpress.com atawa karyawan jih, atawa pandangan New Indian Express Group atawa organisasi atawa afiliasi New Indian Express Group. newdianexpress.com na hak keu geubôh mandum atawa mandum komentar bak watèë peuë mantong.
Standar Beungoh Aceh | Dinamani | Bahasa Kannada Aceh | Samakalika bahasa melayu | Bioskop Ekspres | Indulgensi Ekspres | Edex Langsong | Peuristiwa
Rumah | Nanggroe-nanggroe | Donya | Banda-banda | Bisnis | Kategori Aceh | Hiburan Aceh | Olahraga | Majalah Aceh | Standar uroe Minggu
Hak cipta – newdianexpress.com 2023. Mandum hak geujaga. Situs web nyoe geurancang, geukembangkan ngon geupeulara le Jaringan Ekspres Swasta Ltd.